请输入您的体重： 公斤

日常活动

睡觉 分钟 慢走 分钟
坐着 分钟 站着 分钟
洗衣服 分钟 烫衣服 分钟
扫地 分钟 上楼梯 分钟
拖地 分钟 下楼梯 分钟
逛街 分钟 随意走动 分钟
洗碗 分钟 遛狗 分钟
看书 分钟 开车 分钟
看电视 分钟 骑脚踏车 分钟
看电影 分钟 郊游 分钟
泡澡 分钟 园艺 分钟

体育运动

跳绳 分钟 跑步(8公里/小时) 分钟
有氧操 分钟 跑步(12公里/小时) 分钟
柔软体操 分钟 跑步(16公里/小时) 分钟
体能训练 分钟 跑步(20公里/小时) 分钟
普拉提 分钟 瑜伽(高强度) 分钟
爬山 分钟 瑜伽(伸展运动) 分钟
篮球 分钟 舞蹈(中度-激烈) 分钟
足球 分钟 舞蹈(方块舞) 分钟
排球 分钟 舞蹈(华尔滋-伦巴) 分钟
网球 分钟 游泳(随意) 分钟
羽毛球 分钟 游泳(蝶式) 分钟
溜冰 分钟 游泳(仰式) 分钟
滑雪 分钟 游泳(自由式) 分钟
武术 分钟 打高尔夫 分钟
划船 分钟 壁球 分钟
骑马 分钟 棒球 分钟

养生百宝箱

安全期 腰臀比 身体指数 卡路里中医体质测试工具

自测工具

头痛自测|疲劳自测
肥胖自测|失眠自测
腹泻自测|焦虑自测
恐慌自测|胸痛自测